健康院便り
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せんせいの便りタブ
2020/01/06
富士健康院 飯野脩宜先生 【山梨県甲斐市】

今回は座り方についてです。

体が片寄ったり、負担をかける姿勢は

体のバランスを悪くしてトラブルの

原因にもなります。

日常で比較的にやりがちな姿勢を

取り上げてみました。

いつくかあるので一つずつご紹介していこうと思います。

= = =

まずは、

ペタンコ座り。

アヒル座りともいい、W型に脚をを左右に

広げた座り方は、正座より楽な事もあり

子どもや女性に多い座り方です。

男性はこの座り方は座りにくいみたいで、

ほとんど見たことがないですね。

 

この座り方は、膝や腰にとても大きな

負担がかかり、背骨を湾曲させたり、

骨盤にも影響がでたりします。

ペタンコ座りと正座で比べてみると、

ペタンコ座り・・・自然に背中が丸まる

正座・・・猫背になりにくい

試しにやってみてください。

= = =

ペタンコ座りをやっていると

絵のように左右のバランスが悪い

体になってしまいますよ(笑)

せんせいの便りタブ
2020/01/04
富士健康院 飯野脩宜先生 【山梨県甲斐市】

明けましておめでとうございます。

皆さま、お正月はどのように

過ごされましたか?

お正月三が日も暖かくて過ごし

やすかったですね。

= = =

20年位前に、三が日に洗車をした

覚えがありますが、そのとき以来

の暖かさのような気がします(^^

= = =

私の三が日は、初詣と寝正月。

そしてアクトリーダーシップセンター卒業の

学友で月に一度、成長と貢献の分かち合いを

している友人2人とカラオケに行きました。

3人でカラオケをお正月にやるようになって

3年目になります。

 

今回は点数が出るようにして、

90点以上・1桁が0か5が出ると

賞品がもらえる企画をたて、

かなり盛り上がりました~

= = =

昨年の夏、大阪のラウンジで友人と

歌ったときに、賞品がもらえる企画を

やっていたのを思い出し、

楽しかったので即、実践しました。

歌い終わった後は、気分爽快で

体が軽くなります!

ストレス発散にはいいですよね。

= = =

 

カラオケも工夫次第で、

いろんな楽しみ方がありますよね。

他におすすめの楽しみ方ありましたら、

教えてくださいね。

 

 

せんせいの便りタブ
2019/12/28
富士健康院 飯野脩宜先生 【山梨県甲斐市】

今日で仕事納めとなります。

今年の休みは、

12月29日(日)~1月3日(金)

の6日間となり、

いつもより1日お休みが多いので、

自宅でのんびり寝正月&気に合う仲間と

カラオケです。

 

みなさま、一年間ありがとうございました。

良いお年をお迎えくださいませ。

来年もよろしくお願いいたします。

 

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2019/12/27
増田健康院 増田貢一先生 【静岡県沼津市】
 

 

 2019年12月29日(日)~2020年1月3日(金)まで
 お休みとさせて頂きます。


 1月4日(土)は午前中開院しております。

大変ご迷惑をお掛け致しますが何卒ご了承くださいますようお願い申し上げます。

 
せんせいの便りタブ
2019/12/24
増田健康院 増田貢一先生 【静岡県沼津市】

年越しそばの歴史は鎌倉時代までさかのぼります。

鎌倉時代に博多のお寺で年を越せない程の

貧しい人々に「そば餅」というそば粉で作った餅をふるまいました。

すると翌年からそば餅を食べた人々の運気が上がり

そば餅を食べればよいことがあるという噂がひろがりました。

それから毎年食べられるようになり現在でいう年越しそばとなったようです。

 では、何故大晦日に食べるのでしょう????

 ✿年越しそばに込められた意味✿

1.細く長く伸びることから長生きできるように

2.今年の不運えお切捨て来年を幸運で迎えられるように

3.金運が上がりますように

4.来年も無病息災でありますように

 

住まいや地域によって年越しそばには違いがあるようです。

関東風はかつおぶしでだしを摂って濃口しょうゆで味付けをし

具材は天ぷら。

関西風のだしは昆布で取られ薄口しょうゆで味付け

具材はにしんの甘露煮

一般的には温かいおそばを食べます

関東では冷たいおそばを食べる方もいるようです

 

少し違ったそばを食べる地方もあるようです。

福井県嶺北地方・・・濃いめのつゆをたっぷりの大根おろしと混ぜて

          そばにかけネギやかつお節をのせた越前そば

岩手県花巻・盛岡・・わんこそば ネギ・海苔、とろろやまぐろ・塩からなど

          様々な具材をのせて食べる

新潟県・・・・・・・へぎそば そばのつなぎに布海苔を使い、へぎと呼ばれる器に盛る

香川県・・・・・・・うどんを食べる人もいる

北海道・京都府・・・にしんそば にしんの甘露煮をのせる

沖縄県・・・・・・・沖縄そば だしは豚骨とかつお節で塩味 具材は三枚肉やソーキ

          ネギ・かまぼこ・紅しょうが

皆様のご家庭はどんな年越しそばですか?

 

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