健康院便り
1  2  3  >次  最後
せんせいの便りタブ
2010/07/31
坂部健康院 坂部健一先生 【愛知県知多郡東浦町】

こんにちは。 愛知県知多郡東浦町の坂部健康院です。

今日は、食生活の注意点について書いていきます。

暑い時、冷たい飲み物をたくさん飲むと食欲が減退します。

冷たい飲み物、食べ物は氷袋をおなかに抱えているようなもの。
 

汗をかくことが多い夏場はミネラル、ビタミンの消耗が激しいので

積極的な補強を心がけて。

 

 ↓こんな風に風鈴を吊るしておくのも涼しさを感じられるでしょうね!

知らず知らずのうちに冷えていく体に気がついていない人が結構多いようです。

年齢とともに基礎代謝がダウンすることによって、

歳をとればとるだけ冷えやすくなります。

昨今は、男性の冷え症が増加傾向。

暑がりでビールや冷たいものが大好きで、

仕事でストレスにさらされる男性は特に要注意!

自覚がないだけにどんどん悪化させてしまうようです。

夏本番前に対策を!そして、元気に楽しい夏休みを過ごしましょう。

せんせいの便りタブ
2010/07/30
長澤健康院 長澤健五先生 【静岡県御殿場市】

皆さん、おつかれさまです。

 

山梨の富士健康院 長澤です。

 

患者のTさんに

 

めずらしい物を頂きました。

 

これ↓

 

 

ジャガイモ。

 

 

何が珍しいって?

 

このジャガイモ

 

包丁でスパーンと

 

切ると↓

 

 

!!!

 

紫色!

 

 

 

やはりこの色だけに

 

アントシアニンも豊富だそうです。

 

 

甘みも強いそうで

 

ポテトサラダにするとおいしい!

 

と、教えてもらいました。

 

紫色のポテトサラダ!?

 

ん~、イメージが湧きずらいのですが

 

楽しみ!

 

今度作ったら

 

また紹介したいと思います。

 

 

 

仕事終わって

 

こちらに来る前に

 

急いで採ってきてくれたそうで

 

貴重な物をありがとうございます。Tさん!

せんせいの便りタブ
2010/07/30
坂部健康院 坂部健一先生 【愛知県知多郡東浦町】

こんにちは。 愛知県知多郡東浦町の坂部健康院です。

今日は前回の続きの夏冷え予防②を書いていきます。

今回はお風呂に入るときについて・・・みなさんは

特に夏場はシャワーだけという方が案外多いのでは??
 

その日の冷えや疲れはその日のうちに解消させるのが一番、

それにはお風呂に入るのがおすすめ。夏こそ“湯船”です。

ただし、冷えてしまったからといって、熱いお風呂に入るのは厳禁!

ぬるめの湯(37度~39度位)のお風呂にゆっくりと半身浴がもっとも効果的です。

一度お試しあれ~~

次回は食生活の注意点について書きますね・・・

せんせいの便りタブ
2010/07/29
坂部健康院 坂部健一先生 【愛知県知多郡東浦町】

こんにちは。 愛知県知多郡東浦町の坂部健康院です。

今日は、名古屋のSさんおすすめのイベントのお知らせです♪

 

  フラとウクレレの夏祭りの祭典!

     8月7日(土)am10:00~sunset

     内海小桝海岸 入場無料 

夏の楽しいイベントだそうです!是非行ってみてください。

わっ・・・私は研修会でいけませんが・・・(泣)

 

明日は昨日の続きを書きますね!! 明日もお楽しみに・・・

せんせいの便りタブ
2010/07/28
坂部健康院 坂部健一先生 【愛知県知多郡東浦町】

おはようございます。 愛知県知多郡東浦町の坂部健康院です。

今日は昨日の続きを書いていきますね・・・

  <冷房の利用は控えめに>

 外気との温度差は5~6度以内に。
 

30度を超す野外と冷房がきいた室内を行ったり来たりすると

 

 手足がひんやりしてきます。5度以上の温度差だと、体の体温調節が難しくなってきます。

 

 冷房の効いたところでは上着を着て、体を温めるように。
 

寝るときは冷房をつけっぱなしにしないで、タイマー機能を上手に使う。

 

 

明日はお風呂に入るとき・・・について書きますね。

明日もお楽しみに!明日もブログ観てくださいね。

いつもありがとうございます♪

1  2  3  >次  最後
プロフィール

山梨県甲斐市の整体-富士健康院

静岡県沼津市の整体-増田健康院

静岡県御殿場市の整体-長澤健康院

愛知県豊川市の整体-福田健康院

愛知県知多郡東浦町の整体-坂部健康院

最新の記事
月別アーカイブ
・2017年10月(8)
・2017年09月(9)
・2017年08月(9)
・2017年07月(10)
・2017年06月(16)
・2017年05月(14)
・2017年04月(11)
・2017年03月(13)
・2017年02月(9)
・2017年01月(10)
・2016年12月(12)
・2016年11月(10)
・2016年10月(8)
・2016年09月(15)
・2016年08月(9)
・2016年07月(15)
・2016年06月(7)
・2016年05月(6)
・2016年04月(10)
・2016年03月(15)
・2016年02月(10)
・2016年01月(15)
・2015年12月(12)
・2015年11月(14)
・2015年10月(16)
・2015年09月(18)
・2015年08月(23)
・2015年07月(17)
・2015年06月(19)
・2015年05月(16)
・2015年04月(11)
・2015年03月(18)
・2015年02月(11)
・2015年01月(14)
・2014年12月(20)
・2014年11月(18)
・2014年10月(22)
・2014年09月(20)
・2014年08月(11)
・2014年07月(18)
・2014年06月(18)
・2014年05月(15)
・2014年04月(11)
・2014年03月(12)
・2014年02月(8)
・2014年01月(16)
・2013年12月(21)
・2013年11月(40)
・2013年10月(52)
・2013年09月(47)
・2013年08月(45)
・2013年07月(45)
・2013年06月(47)
・2013年05月(43)
・2013年04月(48)
・2013年03月(46)
・2013年02月(55)
・2013年01月(68)
・2012年12月(64)
・2012年11月(75)
・2012年10月(82)
・2012年09月(72)
・2012年08月(74)
・2012年07月(74)
・2012年06月(80)
・2012年05月(73)
・2012年04月(80)
・2012年03月(76)
・2012年02月(52)
・2012年01月(43)
・2011年12月(45)
・2011年11月(40)
・2011年10月(44)
・2011年09月(47)
・2011年08月(50)
・2011年07月(43)
・2011年06月(46)
・2011年05月(39)
・2011年04月(46)
・2011年03月(54)
・2011年02月(68)
・2011年01月(59)
・2010年12月(48)
・2010年11月(42)
・2010年10月(33)
・2010年09月(32)
・2010年08月(35)
・2010年07月(40)
・2010年06月(40)
・2010年05月(47)
・2010年04月(39)
・2010年03月(46)
・2010年02月(34)
・2010年01月(20)
カレンダー
< 7月 2010 >
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
カテゴリー
タグ
Presented by total body balance