健康院便り
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せんせいの便りタブ
2011/05/31
坂部健康院 坂部健一先生 【愛知県知多郡東浦町】

こんにちは^^

病気にならないカラダづくりの坂部健康院です。

 

5月も今日で終わり・・・ 早いですね。

 

今年は、春らしい春がなく、入梅も例年よりも12日早い

台風もきたし なんか変ですね。

 

体調崩さないように体調管理をしっかりしましょう!

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2011/05/31
増田健康院 増田貢一先生 【静岡県沼津市】

こんにちは!

静岡県 沼津市 整体 増田健康院です。

朝はこれでもかという晴天でしたが

今はどんよりした雲に覆われてきました。

 

 

  尿漏れの日常生活はどうしたらいいの?

 

骨盤底筋を鍛える方法でかなり尿漏れは解消できます。

まずは、骨盤が正しく働いているか自分で確かめましょう!

方法として、

「おしっこを途中で止めてみて尿の出が遅くなるようなら

骨盤底筋が収縮している証拠」

 

骨盤底筋のトレーニング方法として

立った姿勢で机などに両手をつき足は肩幅に開きます。

この姿勢で肛門と膣をしめるを繰り返します。

 

 

  ≪日常生活ケア≫

※ 骨盤トレーニングをする。

※ 適度な水を補給する。

※ 太りすぎないようにする。

※ 便秘に気をつける。

※ 閉じこもらないようにする。

 

皆さんもトレーニングしてみてくださいね!(●^o^●)

 

 

 

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2011/05/30
長澤健康院 長澤健五先生 【静岡県御殿場市】

皆さん見ましたか虹?

 

 

こんにちは。

 

静岡県御殿場市の整体院 長澤健康院です。

 

 

 

今朝、大きなを見ることが出来ました。

 

運転中の為写真を撮ることができませんでしたが 

 

雨のアトのご褒美です。

 

今日・明日は梅雨の間の晴れ間が

 

期待できそうですね。

 

 

 

さて、雨が降ると体調を崩す方が増えます。

 

厳密に言えば誰しもが

 

体がダルくなったり

 

やる気が出なかったりというのを

 

少なからず感じているのかも。

 

 

 

それは自律神経が

 

副交感神経優位となるのも一つの要因。

 

副交感神経・・・

 

簡単に言えばリラックスモードの状態。

 

 

 

呼吸が緩やかになったり

 

内臓の活動が高まったり

 

ウイルスなどを処理するリンパ球が増えたりと

 

体が回復モードになっています。

 

体をバリバリ動かいてガンバろーっていう

 

状態ではないのです。

 

 

 

だから晴れた日よりも

 

曇りがちや雨の降る時の方が

 

体が動きにくいのです。

 

したがって、ただ気持ちが弱くて

 

ダルがっているだけではない可能性も。

 

 

 

体の疲労がたまり歪みがあると

 

その人の疲れの表れやすい場所に出てくるので

 

日常から体のケアを心がけてくださいね。

 

 

 

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2011/05/30
坂部健康院 坂部健一先生 【愛知県知多郡東浦町】

こんにちは^^

病気にならないカラダづくりの坂部健康院です。

 

今日は晴れましたね! 暑くなりそう~~

 

さぁ~今週もよろしくお願いします^^

今週も頑張っていきましょう♪

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2011/05/28
増田健康院 増田貢一先生 【静岡県沼津市】

こんにちは!

静岡県 沼津市 整体 増田健康院です。

猛烈な台風2号が日本列島に接近中!!

 

 

前回お話しました、尿漏れは【骨盤底筋】のゆるみ 弱りに

よって引き起こします。

なぜおこるの?

下腹部にある膀胱・子宮・尿道など骨盤の中で

まもられています。

これを支えているのが【骨盤底筋】です。

女性の場合出産などにより弱ってくると内臓が下がり膀胱・尿道が

圧迫されて尿漏れをひきおこしやすくなります。

又、がんこな便秘・肥満でも膀胱を圧迫するので

尿漏れをひきおこしやすくなります。

 

次回は日常生活でどうしたらいいの?

を御話ししますね!

 

 

 

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