こんにちは＾＾

最近は『温活』なんて言う言葉も生まれ、身体を温める

ことによる美容・健康効果が大ブーム！

私は、日本酒を呑んで身体を芯から温めています。

日本酒は呑む以外にも２００ｃｃのコップに２~３杯

湯船にいれて２０~３０分入浴するのも身体を温めます。

代謝がよくなるだけでなく、デットクス効果も期待できます！

おはようございます。

沼津　整体　増田健康院です。

いよいよ始まります。

いちご大福争奪戦？

沼津で有名な「香月」

入手がかなり困難なんです。

毎年夜中に大行列を作って

並んでも買うことができないという

「いちご大福」

そのいちご大福、今回たまたまお店に

電話したところ今年は予約ということで

ゲットすることができましたので、

少しですが、皆さんにおすそわけ！します。

木曜日のメルマガにて

問題をだします。

正解者のなかから抽選で１０名様に

どどーーーーんとプレゼント致しまーーーーす。

皆さん　ふるってご応募してね！

籠坂峠を抜ければそこは雪景色。

こんにちは。

静岡県御殿場市の整体院　長澤健康院です。

気圧の谷や寒気の影響をうけ

今週も寒く不安定な気候が続きそうです。

このような天候時には頭痛も表れやすいので

まず深呼吸をして酸欠を防ぎましょう。

天候というのはチョット場所が違うだけでも全然違う。

ここ御殿場市・小山町周辺と

ひと山越えた山梨県でもそのようです。

山梨県の東部地区は先週、だいぶ雪が降ったそうで

テンションが上がれば・・・

大人でもそり滑りができるほど。

若干ビビッてますかね？(笑)

私、スキーもスノーボードも怪我防止の為やったことないんですが

そり滑りも体の軸が中心からブレると

転ぶもんですね。

体幹。

スポーツ現場や最近ではエクササイズでも

耳にするようになったこの体幹。

体の幹となる筋肉(とくにインナーマッスル)

が正しく使われ鍛えられると

走る・曲げるなどの動きもスムーズに。

普段、施術する時もインナーマッスルを調整しています。

そり滑りにまで仕事を持ち込んだ結果

長い距離も真っ直ぐ滑れるように(笑)

富士健康院の飯野です。

写真の花は、去年の12月に当院の卒業生に頂いた物です。

今が盛りと咲き誇っていて、健康院の玄関を明るくしてくれています。

お手入れで気を付けている事があります。

根腐れさせない為に、水を与え過ぎない事です。

2週間に1回、水を張ったバケツに１時間程つけておきます。

基本的にあまり大切にし過ぎず、少しの気を配るのが良いんですかね？

人の体にも同じ事が言えると思います。

あまり健康の為に神経質になってもよくないし

無頓着でもよくありません。適度に気を配ってあげる事です。

トータルボディバランスの本　『新・健康の常識60』　に書いてある事で

自分に無理なく、出来る事を1つでもいいから続ける事です。

必ず健康体に近づきます。

こんにちは＾＾

もう毎日、寒い・寒い！っと言ってごめんなさい。

でも言っちゃうんだー（笑）

節分過ぎるまで寒いそうで・・・最強寒波・・・

あ～ホント毎日寒い。　今年は長～～い冬ですね。

でも今週もがんばっていきましょう！！

今週もよろしく！