健康院便り
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せんせいの便りタブ
2018/02/21
富士健康院 飯野脩宜先生 【山梨県甲斐市】

月に1度、腰痛予防の為に通院

されているF・T様 61歳・男性

35年前に年3.4回もぎっくり腰を

起こしていた方ですが、全体の

バランスを調整するようになって

からは、腰のトラブルは

無くなりました。

ただ、最近、背中の丸みが気になって

きたので、

「時々、背筋を伸ばしてください」

とアドバイスしてきました。

今回、自然のまま立っている状態と、

意識して姿勢を正して立っている

状態の両方の写真を撮りました。

意識したほうが明らかに姿勢が

良くなったのがわかります。

年を重ねる程、体幹の筋肉が

重力に負けて背中が丸くなって

しまいます。

ぜひ、自分の姿勢を意識してみてください。

 

= = =

 

いつも正しい姿勢をしていると

体がつらいので、できたら1時間に

1度、背筋を伸ばしてください。

それが無理なら、午前中に1度、

午後に1度、背筋を伸ばして

くださいね。

姿勢がきれいだと、年齢より

若く見えます♪

 

↓ 自然のまま立っている

 

↓ 姿勢を意識して立っている

 

 

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2018/02/16
増田健康院 増田貢一先生 【静岡県沼津市】

「座っている時間が長い人ほど動脈の石灰火のリスクが高まる」という

研究結果や、「運動習慣があっても長時間の座りっぱなしの習慣がある人は心臓病

や糖尿病、がんのリスクが高まる」という研究結果が報告されています。

仕事や勉強などの作業に夢中になると、つい数時間座りっぱなしになっていることも。

こまめに立ち上がって休憩する、エレベーターでなく階段を使う、

よく歩くなど日常のなかで身体を動かす回数を増やすことが大切です。

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2018/02/14
増田健康院 増田貢一先生 【静岡県沼津市】

自律神経は血管や内臓などの働きを無意識に調節している神経です。

自律神経は「交感神経」と「副交感神経」に分かれています。

交換神経は別名「昼の神経」と呼ばれ

一方、「夜の神経」の副交感神経はおもに夜、

心と体をリラックスさせる時に活発になります。

これらの2つの神経は必要に応じてどちらかが活発に

なるようにスイッチが切り替わったり、

一方が活発になりすぎたときはもう一方が

ブレーキをかけたりと適度なバランスをキープしています。

ところが自律神経は心身のストレスの影響を受けやすく

過労や心配事が重なると、そのバランスに乱れが生じるように

なります。

自律神経は免疫力の主役でもある白血球もコントロールしているため

過度のストレスにより自律神経のバランスが乱れると

それに連動して白血球のバランスも乱れてきます。

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2018/02/13
富士健康院 飯野脩宜先生 【山梨県甲斐市】

食育の一環として通っている

料理教室。

 

本来は日本料理でしたが、

先生が急用でお休みで、

チョコレートケーキを作る

ことになりました。

 

悪戦苦闘しながら、

ケーキ作りの経験がある方と、

先生に手伝ってもらって

なんとか完成しました。

体験してわかりましたが、

ケーキを作るのには、

なんと手間がかかることか!

ケーキのお値段がよいのが、

よ~く解りました。

 

そして、砂糖やバターをたくさん

使うことも実感しました。

ケーキは美味しくてつい

食べすぎてしまうことも・・・

健康の為に食べ過ぎには

御注意を!!

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2018/02/10
増田健康院 増田貢一先生 【静岡県沼津市】

嬉しい体験談をご紹介します!

20代の頃から、肩こりや頭痛・生理不順の症状に悩んでいました。

約3年前から増田健康院さんに通うようになり、

治療と同時にフォーユーさんの商品も取り入れて

食事改善もするようになりました。

徐々に悩んでいた症状が軽くなるようになり

生理周期も安定してきて以前と比べて風邪をひかなくなり

体の免疫が上がった気がします。

そして、結婚6年目で、自然妊娠することができました。

これからも、身体の為、体調維持の為にフォーユーさんの商品を

取り入れていきたいと思います。

                       Y.U 35歳

摂っている商品

きららの水 約1L  マザーソルト 小さじ3

マザーミネラル6プッシュ

無糖きなこ 大さじ3~4

ベジタブルパウダー 小さじ2

スピルリナ 約15粒

 

長年通われご自身の意識も改善され

自然妊娠されたこと大変喜ばしく思います。

本当によかったですね(^o^)丿

おめでとうございます。

今年は寒さが厳しいですので

どうぞ温かくしてお過ごし下さいね\(^o^)/

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