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2018/04/11
富士健康院 飯野脩宜先生 【山梨県甲斐市】

一定の時間、同じ姿勢を

していると一部の筋肉だけが

緊張し、全身のバランスがくずれます。

それと、片方の手や腕、脚を使う事で

左右の筋肉に緊張が生じて

全身のバランスがくずれます。

= =  =

昔の人は、全身をバランス良く

使っていたと言われています。

現代人は、仕事や生活が便利に

なった分、体の使い方が偏り

バランスがくずれやすいとか。

= = =

 

全身の筋肉をバランス良く使う事で、

バランスがくずれにくくなり、

また、くずれても元の状態に戻る

のが早くなります。

 

= = =

 

一定の姿勢を長く続けていたり、

偏って体を使っている方ほど、

全身の筋肉を使うウォーキングや

ストレッチ、ラジオ体操などの

運動をおすすめします。

体に痛みが出てしまった方は、

痛むところだけ、なるべく動かさない

ようにして、他の場所を積極的に

動かすことで、

むしろ安静にしているより

回復が早いです。

 
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