健康院便り
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せんせいの便りタブ
2018/12/26
富士健康院 飯野脩宜先生 【山梨県甲斐市】

冬も本番になり、こたつが恋しい季節ですね。

こたつは暖房費があまりかからず、

脚を温めるので、頭寒足熱ができ体によい

暖房器具だと思っています。

= = =

ところが・・・

使い方を間違えると不健康へと導く

厄介な物でもあります。

↓ ↓ ↓

●運動不足になりやすい

●温まり過ぎると眠くなる⇒その場で横になる

 ⇒うたた寝⇒風邪をひくきっかけをつくる

●狭い中で寝ている⇒体勢が悪い⇒腰や肩を

 痛める原因になる

●途中で寝てしまうと睡眠のリズムがくずれる

などがあります。

これらを防ぐためには、

暖をとるためにだけ使う事をおすすめします。

●手足が温まったら、こたつから出て作業をする

●眠くなったらきちんと布団で寝る

など

こたつは、家族団欒にも適した暖房器具なので

上手に使って年末年始も楽しんでください。

今年もありがとうございました。

せんせいの便りタブ
2018/12/21
増田健康院 増田貢一先生 【静岡県沼津市】

    ★年末年始のお知らせ★

   平素は格別のご高配を賜り厚く御礼申し上げます

  誠に勝手ながら下記の日程で年末年始のお休みとさせて頂きます

  ご了承の程宜しくお願い申し上げます。

  新しい年の皆様のご多幸をお祈り申し上げます。

 

        年末年始のお休み

12月30日(日)~1月4日(金)まで

お休みとさせて頂きます。

新年は1月5日(土)から通常となります。

 

 

 

せんせいの便りタブ
2018/12/21
増田健康院 増田貢一先生 【静岡県沼津市】
【食事会】
 
1年間お疲れ様の意を込めて
杉崎町にある「お魚ダイニングhiro」
にて食事会を開きました
豪華な船盛りにビックリ!!
シラス・めんたいこピザ
サバ竜田揚げ・サラダ2種類
アイス・豚軟骨・豚ロース焼肉等
おなかいっぱいの食事会となりました
皆様楽しんで頂けたようです。
 
 
 
せんせいの便りタブ
2018/12/19
富士健康院 飯野脩宜先生 【山梨県甲斐市】

寒い時は、空気は乾燥します。

ただでさえ乾燥するのに、

暖房をするのでさらに乾燥しますよね。

空気が乾燥すると皮膚から水分が蒸発します。

☆☆☆

冬は汗をかきにくいですが、

水分不足になりやすいです。

そこで・・・・・水を補給する必要があります。

水は30分に1度、常温の水をこまめに飲むことを

オススメします。

冷たいようでしたら、口の中でゆっくり温めてから

喉へ落とすようにすると体が冷えにくいようです。

喉に付着しているウイルスも

流し落とす効果があるとか・・・

 

 

せんせいの便りタブ
2018/12/17
増田健康院 増田貢一先生 【静岡県沼津市】

【カイロの当てる場所っていうのは実は…】

寒くなるとカイロの出番が増える方が多くなってきます

でもそのカイロみなさん腰に貼っているんです。

が…

カイロはお腹に当ててください(^o^)丿

おへその下辺りがGoodです!

ここは腹大動脈・内腸骨動脈

といった足や骨盤・内臓に血液を送る血管があります。

ここにカイロを当てたほうが

体の冷えに対して効果か高いんです。


確かに「腰が冷えるんです」と言って

つい腰へ当てる人が圧倒的に多いのですが


もう一度言います

「カイロはお腹に当てること。」

あまり腰を温めると腰が丸くなりやすくなってしまうんです。

そうすると・・・

骨盤が歪み

ウエストやヒップラインの崩れにも

 

冷えは万病のもと。

 

冷え対策は非常に大事なことですから

効率よく冷えから守るといいですよね。

 

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