健康院便り
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せんせいの便りタブ
2019/07/29
富士健康院 飯野脩宜先生 【山梨県甲斐市】

子供たちが夏休みになり、一緒に

出掛けることが多くなる季節ですね。

出掛けるとなると手ぶらではなく、

バックを待つ方がほとんどだと思います。

そ・こ・で、

体のバランス保ちやすいバックのかけ方と

荷物の持ち方を提案します。

= = =

ショルダーバックを片方の方にかけると、

かけた方の肩が上がり反対の方は下がり、

かけた側の骨盤が横に張り出します。

バランスを良くするために、

たすき掛けになるようにかけましょう。

(写真参照)

荷物は、リュックサックを使うと

バランス良く背負えますよ~

 

わかりやすいように、絵を描いてみました♪

いかがでしょうか(^^)/

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2019/07/25
増田健康院 増田貢一先生 【静岡県沼津市】

熱中症は炎天下の屋外だけでなく

室内で熱中症を発症して救急搬送される人は決して

少なくありません。

高齢者・乳幼児を中心に急激に増加しています。

室内でも油断せず対策をしましょう(^o^)丿

 

①風通しを良くする・・・室内に暑い空気や湿気がこもってしまわないようにしましょう

②日差しを遮る工夫・・・カーテン・すだれ・植物などをりようして日差しを遮る工夫し

              直射日光が当たらない位置ですごしましょう!

③冷房を利用する・・・「節電のため」「冷房が苦手」などの理由から冷房をつけない

              人もいますが暑い日は冷房の利用をおすすめします。

            屋内の熱中症で亡くなった方のうち約86.5%の人が発症時に

            冷房を使用していなかったという記録があります。

 

室温は28度を目安に湿度にも注意・・・熱中症死亡率が高まるのは30℃を越えた頃なので

                   冷房も設定温度は28度を目安に!

                   

扇風機と冷房を合わせて使う・・・冷房中扇風機を使って冷気を部屋全体にいき渡らせると

                効率よく室温を下げることがで節電にもつながります。

                扇風機を部屋の上向に向けて風を送り冷たい後記を循環させましょう!

 

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2019/07/22
富士健康院 飯野脩宜先生 【山梨県甲斐市】

毎月、受付けに伝筆(つてふで)で

書いた作品を置いています。

8月は「太陽とひまわり」

にしました。

今年の梅雨は長すぎて、

長すぎて、太陽が恋しくなったので、

8月を待たずに描きたくなりました。

いかがでしょうか?

 

私の中では太陽をイメージすると、

ひまわりも一緒に浮かんできます(^^♪

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2019/07/16
富士健康院 飯野脩宜先生 【山梨県甲斐市】

患者さんのI・M様が

採りたての桃をわざわざ

届けてくれました。

桃はデリケートな果物なので、

今年は雨が多いため、

病気も発生しやすいと言われています。

農家の方もご苦労が多いと思われます。

= = =

最近、日照時間が少ないせいか、

患者さんたちが、

「何もしないのに痛くなった」

「胃腸の調子が悪い」

「持病が悪化した」

など

身体への悪影響がでています。

日照不足を補う為に、曇りの日や

雨の日には蛍光灯の光を浴びる

のも多少効果があるそうです。

晴れた日には、しっかり日にあたりましょう。

太陽の光を浴びる事は、

人間の生体リズムにとって大切なことです。

進んで外に出て光を浴びるように工夫したいですね。

 

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2019/07/13
増田健康院 増田貢一先生 【静岡県沼津市】

周りの方で熱中症になってしまった時は状況を確かめて

対処しましょう!

最初の措置が肝心になるため落ち着いて次の行動を!!

①熱中症の症状がありますか? めまい・けいれん・失神・筋肉痛・筋肉硬直・

      ↓yes      大量の汗・頭痛・不快感・吐き気・嘔吐・倦怠感

              虚脱感・意識障害・手足の運動障害など

 

②意識がありますか?     ⇒NO  119番へ 救急車を呼ぶ 救急車がくるまでの間応急処置を始めましょう。

      ↓yes                 ↓    意識が戻っていまい時に無理に水をのませてはいけません。

日陰や涼しい屋内へ避難し副を緩めて      日陰や涼しい屋内へ避難し服を緩めて

身体を冷やす                 身体を冷やす(首・わきの下・太ももの付け根)

③水分を自力で摂取できますか? → No↓

      ↓yes

水分・塩分を補給する       No

④症状がよくなりましたか?   →NO⇒医療機関で治療 具合が悪くなったり、倒れたりした時の状況を知っている人が一緒に付き添い

      ↓yes                   発症時の状態を看護師や医師に伝えましょう!

そのまま安静にして休み回復したら

帰宅しましょう!

      

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