健康院便り
1  2  3  >次  最後
せんせいの便りタブ
2018/02/13
富士健康院 飯野脩宜先生 【山梨県甲斐市】

食育の一環として通っている

料理教室。

 

本来は日本料理でしたが、

先生が急用でお休みで、

チョコレートケーキを作る

ことになりました。

 

悪戦苦闘しながら、

ケーキ作りの経験がある方と、

先生に手伝ってもらって

なんとか完成しました。

体験してわかりましたが、

ケーキを作るのには、

なんと手間がかかることか!

ケーキのお値段がよいのが、

よ~く解りました。

 

そして、砂糖やバターをたくさん

使うことも実感しました。

ケーキは美味しくてつい

食べすぎてしまうことも・・・

健康の為に食べ過ぎには

御注意を!!

せんせいの便りタブ
2018/02/07
富士健康院 飯野脩宜先生 【山梨県甲斐市】

今年はインフルエンザが大流行で、

風邪を引いている方も多いらしいです。

= = =

そこで大切なのが、

手洗いやうがいです。

うがいを利用して、

首のストレッチを一緒にやって

しまおうと考えて、

自ら実行してます。

= = =

現代人はディスクワークやスマホを

見る時間が長いので、

首が下向きの姿勢になりがちです。

そうすると首の後側は伸ばすが、

前側はいつも縮んだままです。

それだと、首のバランスがくずれて、

全身のバランスまで

おかしくなってきます。

そこで、

うがいをしながら、首の前側の筋肉を

伸ばしましょう。

= = =

ーポイントー

うがいをやりながらです。

・頭を後ろに倒して、

うがいをするときに

首の筋肉を意識しましょう。

斜め左側の筋肉を意識して伸ばします。

次に、斜め右側の筋肉を

意識して伸ばします。

(左右に傾ける感じで)

 

このポイントだと、

うがいが、風邪の予防、首の筋肉の

ストレッチ、首のしわ伸ばし。

一石二鳥ならぬ一石三鳥の

効果が期待できます。

よろしかったらお試しください。

せんせいの便りタブ
2018/01/31
富士健康院 飯野脩宜先生 【山梨県甲斐市】

例年にない寒さが続きますね。

ホッカイロを使う方も多いと思います。

そこで、体の熱のバランスを

考えてのホッカイロの使い方です。

多くの方が冷える所に直接当てて、

冷えを防いでいると思います。

全身の血液が集まるへその下

(丹田)に当てて全身を温めます。

それでも、局所が冷えるようなら

その部分に直接当てると、

体の熱のバランスの面からでも

効率が良いです。

へその下には大きなカイロ、

局所には小さなカイロを

当てると良いですよ。

せんせいの便りタブ
2018/01/24
富士健康院 飯野脩宜先生 【山梨県甲斐市】

部屋を暖房すると、

暖かい空気は上に行き、

冷たい空気は下へ行きます。

そうすると、体は足元が冷え、

上半身へ熱が行きます。

喉にも熱が行くので、

喉は充血しやすくなります。

そこへ、疲労や体のバランスが

崩れると喉へ風邪のウィルスが

入りこんで、風邪の症状が出てきます。

= = =

風邪の予防の一つに足湯を

オススメします。

足湯をして喉の熱を下半身に下げて、

体の熱のバランスを改善すると、

頭寒足熱(ずかんそくねつ)

の体になり、

体調が上向きます。

足湯の温度は43℃位の

熱い湯が良いですよ。

せんせいの便りタブ
2018/01/18
富士健康院 飯野脩宜先生 【山梨県甲斐市】

商工会の会員交流事業で、

大相撲初場所を両国国技館に行き、

観戦してきました。

 

= = =

 

満員御礼の垂れ幕が下がり、

相変わらず盛況でした。

好取組が続き楽しく観戦できたのですが、

気がかりだったのは、横綱稀勢の里。

力なく負けてしまい、復活は難しいのかな

という印象を受けました。

 

= = =

 

賛否両論あると思いますが、

ケガをした時に休場して、しっかり体を

作ってから本場所に臨んでいたら、

今頃は、ただ一人の日本人横綱として

力を発揮していたのではと思い残念です。

なぜそう思うかというと、

千代の富士はケガが多かったのですが、

ケガをしっかり治してから本場所に臨み、

何回も復活しました。

むしろ、ケガをしたからこそ、長く相撲が

取れたと言い伝えられています。

 

= = =

 

これは相撲だけでなく、

スポーツする人や一般人にも当てはまることで、

ケガや病気をしたら頑張りすぎだから、

体に休養を与えてくれたと、良い方向に解釈して

しっかり体を治してからまた、

スポーツや仕事に励むと体も長持ちすると

個人的には思っています(^^

 

= = =

 

相撲観戦の前に浅草寺にお参りしました。

おみくじをひいたら、

昨年に続き、また大吉でした♪

 

 
1  2  3  >次  最後
プロフィール

山梨県甲斐市の整体-富士健康院

静岡県沼津市の整体-増田健康院

静岡県御殿場市の整体-長澤健康院

愛知県豊川市の整体-福田健康院

愛知県知多郡東浦町の整体-坂部健康院

最新の記事
月別アーカイブ
・2018年02月(5)
・2018年01月(12)
・2017年12月(13)
・2017年11月(16)
・2017年10月(9)
・2017年09月(9)
・2017年08月(9)
・2017年07月(10)
・2017年06月(16)
・2017年05月(13)
・2017年04月(11)
・2017年03月(13)
・2017年02月(9)
・2017年01月(10)
・2016年12月(12)
・2016年11月(10)
・2016年10月(8)
・2016年09月(15)
・2016年08月(8)
・2016年07月(15)
・2016年06月(7)
・2016年05月(6)
・2016年04月(10)
・2016年03月(15)
・2016年02月(10)
・2016年01月(15)
・2015年12月(12)
・2015年11月(14)
・2015年10月(16)
・2015年09月(18)
・2015年08月(23)
・2015年07月(17)
・2015年06月(19)
・2015年05月(16)
・2015年04月(11)
・2015年03月(18)
・2015年02月(11)
・2015年01月(14)
・2014年12月(20)
・2014年11月(18)
・2014年10月(22)
・2014年09月(20)
・2014年08月(11)
・2014年07月(18)
・2014年06月(18)
・2014年05月(15)
・2014年04月(11)
・2014年03月(12)
・2014年02月(8)
・2014年01月(16)
・2013年12月(21)
・2013年11月(40)
・2013年10月(52)
・2013年09月(47)
・2013年08月(45)
・2013年07月(45)
・2013年06月(47)
・2013年05月(43)
・2013年04月(48)
・2013年03月(46)
・2013年02月(55)
・2013年01月(68)
・2012年12月(64)
・2012年11月(75)
・2012年10月(82)
・2012年09月(72)
・2012年08月(74)
・2012年07月(74)
・2012年06月(80)
・2012年05月(73)
・2012年04月(80)
・2012年03月(76)
・2012年02月(52)
・2012年01月(43)
・2011年12月(45)
・2011年11月(40)
・2011年10月(44)
・2011年09月(47)
・2011年08月(50)
・2011年07月(43)
・2011年06月(46)
・2011年05月(39)
・2011年04月(46)
・2011年03月(54)
・2011年02月(68)
・2011年01月(59)
・2010年12月(48)
・2010年11月(41)
・2010年10月(32)
・2010年09月(32)
・2010年08月(35)
・2010年07月(40)
・2010年06月(40)
・2010年05月(47)
・2010年04月(39)
・2010年03月(45)
・2010年02月(34)
・2010年01月(20)
カレンダー
< 2月 2018 >
    123
45678910
11121314151617
18
19
2021222324
25262728   
カテゴリー
タグ
Presented by total body balance