只今、腹筋が筋肉痛です。

こんにちは山梨の富士健康院 長澤です。

昨日、久しぶりに『Wii Fit』をやりました。

「コンニチハ、504日ブリデスネ！」って言われました。

(そ、そんなにやってなかったのね・・・)

ある程度やってると

「水分をこまめに摂りましょう。」

「ダイエット中はビタミン・ミネラルが失われます。」

といったアドバイスを『Wii Fit』にいただきました。

ようやく暖かくなって

ダイエットやエクササイズを

しやすい時期になりましたが

汗をかきやすくなるので

水・ミネラル・ビタミンを

しっかり補給しながら

鍛えていきましょう。

あー、この筋肉痛はフラフープだな(・_・;)

こんにちは。坂部健康院です。

昨日「エチカの鏡」という番組で骨盤と背骨のバランス、

姿勢についての特集でした。

姿勢が悪いと腰痛・肩こりだけでなく、目まい・頭痛・耳鳴りの原因にも

なると言っていました。

そして、うつ病の原因も、からだのバランスの悪さからくるとも

医学的にもわかってきたそうです。

やはり、骨盤・背骨のバランス、そして姿勢と言うのは大事なことなんですね。

愛知県知多郡東浦町の坂部健康院です。こんにちは。

今日は、生活習慣病についてはなします。

生活習慣病は、糖尿病・高脂血症・高血圧などのことをいいます。

決して遺伝ではなく、「生活習慣病」なんです。

よく「私の親が・・・だから私も同じ病気になるんだがねぇ～」

　　「遺伝が原因だでしゃーないがねぇ～」と病気になられた方、みなさんいいますが、

よ～～～く、字をみてください！！

『生活習慣病』です！！！！

生活習慣からくる病気です。

遺伝的要因が無い！とはいいませんが、もし最大の原因が遺伝だったら・・・

「親からもらった遺伝病」という病名がつくでしょう・・・？

原因は生活習慣です！生活習慣を改善すれば病気は無くなるんです！

みなさんも、今日から、生活習慣を見直し、予防・改善にがんばりましょう！

こんにちは。愛知県知多郡東浦町の坂部健康院です( ^.^)( -.-)( _ _) ドウモ

今日も寒いですね((○(´Д｀)○))ヤダヤダ　春はどこ？？　

この時期に珍しく、高山で雪が降ったそうですねΣ ﾟДﾟ≡(　　/)/ｴｪｯ!

毎日、暑かったり、寒かったりで体調を崩してしまいますね(≡д≡) ガーン

体調を崩す原因は、気温・湿度・気圧の３つだそうです。

なかでも、気圧の変化で自律神経が乱れやすく、慢性痛・めまい・耳鳴り・

心臓が悪い方は要注意だそです！！

それから、身体を冷やすのもよくないので冷やさないようにしましょう！

皆さん、ご自身のお体をご自愛くださいませ。

こんにちは。愛知県知多郡東浦町の坂部健康院です(^^)ヽドモ♪

「猫背がラク！」というアナタ!!(⊃ Д)⊃≡ﾟ ﾟ 体中の筋力が低下している証拠(||゜Д゜)ヒィィィ!(゜Д゜||)

筋肉で身体を支えないと骨格が歪みやすく、健康面にも良い影響を及ぼしません(￣▽￣;)!!ガーン

筋肉を使い、シッカリ骨格を支える習慣を身につけよう！！

背筋を伸ばす事は健康面だけでなく、外見的にも好印象をもたらします(#^.^#) エヘッ

背筋を伸ばして健康で、イキイキとすごしましょう( ^ ^ )Y　ピース！