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2017/11/28
増田健康院 増田貢一先生 【静岡県沼津市】

昔「トイレ掃除をするとかわいい子が生まれる」と言われます

これは想像するに

トイレ掃除や雑巾がけは軽い運動ですが、

筋肉を鍛える効果があるため出産に役立つということではないかと思います

腰痛対策にもとても効果的なのがこの掃除です。

とくに「床の雑巾がけ」は腰のインナーマッスルである

大腰筋などを鍛えてバランスを整えるのに格好の運動と言えます。

掃除機をかける背筋を曲げてかけるのは腰に負担をかけます。

足を使って重心を動かしながらかけるようにしましょう!!

 

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