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2018/02/07
富士健康院 飯野脩宜先生 【山梨県甲斐市】

今年はインフルエンザが大流行で、

風邪を引いている方も多いらしいです。

= = =

そこで大切なのが、

手洗いやうがいです。

うがいを利用して、

首のストレッチを一緒にやって

しまおうと考えて、

自ら実行してます。

= = =

現代人はディスクワークやスマホを

見る時間が長いので、

首が下向きの姿勢になりがちです。

そうすると首の後側は伸ばすが、

前側はいつも縮んだままです。

それだと、首のバランスがくずれて、

全身のバランスまで

おかしくなってきます。

そこで、

うがいをしながら、首の前側の筋肉を

伸ばしましょう。

= = =

ーポイントー

うがいをやりながらです。

・頭を後ろに倒して、

うがいをするときに

首の筋肉を意識しましょう。

斜め左側の筋肉を意識して伸ばします。

次に、斜め右側の筋肉を

意識して伸ばします。

(左右に傾ける感じで)

 

このポイントだと、

うがいが、風邪の予防、首の筋肉の

ストレッチ、首のしわ伸ばし。

一石二鳥ならぬ一石三鳥の

効果が期待できます。

よろしかったらお試しください。

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