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2018/02/21
富士健康院 飯野脩宜先生 【山梨県甲斐市】

月に1度、腰痛予防の為に通院

されているF・T様 61歳・男性

35年前に年3.4回もぎっくり腰を

起こしていた方ですが、全体の

バランスを調整するようになって

からは、腰のトラブルは

無くなりました。

ただ、最近、背中の丸みが気になって

きたので、

「時々、背筋を伸ばしてください」

とアドバイスしてきました。

今回、自然のまま立っている状態と、

意識して姿勢を正して立っている

状態の両方の写真を撮りました。

意識したほうが明らかに姿勢が

良くなったのがわかります。

年を重ねる程、体幹の筋肉が

重力に負けて背中が丸くなって

しまいます。

ぜひ、自分の姿勢を意識してみてください。

 

= = =

 

いつも正しい姿勢をしていると

体がつらいので、できたら1時間に

1度、背筋を伸ばしてください。

それが無理なら、午前中に1度、

午後に1度、背筋を伸ばして

くださいね。

姿勢がきれいだと、年齢より

若く見えます♪

 

↓ 自然のまま立っている

 

↓ 姿勢を意識して立っている

 

 

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