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2019/01/10
富士健康院 飯野脩宜先生 【山梨県甲斐市】

寒くなると暖房を使っていても、

手・足や体が冷え、体の中心に

冷えがたまってきます。

そしてその冷えによって腰痛・

坐骨神経痛・風邪・胃腸障害などの

症状が出やすくなります。

体の中心の冷えを取り除くのに

適しているのが『足湯』です。

= = =

私が日頃やっているやり方をご紹介します。

わかりやすいように、絵を描いてみました(^^

(画像参照)

 

☆やり方☆

・43℃位の熱いお湯を20㎝ぐらい入れる

・そこに天然の塩を山盛り大さじ1杯入れ

 よくかき混ぜ溶かす

 (塩をいれるとさらに温まる)

・その中に足を入れる

・バケツをバスタオルで巻く(冷めないように)

・足湯の時間は15分~20分

・お湯が冷めてきたら熱いお湯をたす

足湯が終わったら、水気をふきとりすぐに靴下はいて

冷やさないしてくださいね。

= = =

体の中心の冷えや、心身の緊張がとれてリラックスでき、

深く眠れます。

先程の症状(腰痛・座骨神経痛・風邪・胃腸障害など)

の予防にもなります。

『足湯』おすすめです。

 

私は、体が冷えたなと思った時は、

できるだけ早めに『足湯』をやるように

心がけています。

 

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