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2019/09/10
富士健康院 飯野脩宜先生 【山梨県甲斐市】

腰痛の予防第3弾

日常のちょっとした動作で

腰痛を予防する方法を

教えます~

= = =

寝る時に上向きになったら、

両ひざを立て(図参照)

その姿勢を5分くらい維持する。

その後、ゆっくり両脚を伸ばします。

そうすることで、腰の筋肉への負担を

減らします。

これが腰痛の予防になります。

 

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