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2019/10/29
富士健康院 飯野脩宜先生 【山梨県甲斐市】

最近、寒くなってきて

布団からすぐに出られなく

なってる方がそろそろいますか?

= = =

そこで、布団から起き上がる時の

体勢をご紹介します。

起き上がり方を変えるだけで、

腰痛予防になりますよ。

= = =

多くの方が仰向けで寝ていて、

そのまま起き上がるという感じ

だと思います。

まず、

両膝を立てる⇒次に横向きになる⇒

それからうつ伏せになり四つん這いの状態に

⇒そこから、そのまま起きる

これを毎朝、実行するだけで腰痛予防に

役立ちます。

= = =

ぜひ、お試しあれ!

 

 

 

 

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