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2019/11/16
富士健康院 飯野脩宜先生 【山梨県甲斐市】

職業がら、人の動作に

ついつい目がいってしまいます。

その中でも特に気になるのが、

椅子の座り方、立ち方です。

ほとんどの方が、腰を痛める

動作です・・・

===

少し気をつけるだけで腰痛の予防

ができます。

それは、

お辞儀をする姿勢で、

座ったり立ち上がったりすることです。

その姿勢をすることで、

太ももの筋肉や、腹筋、お尻の筋肉、

インナーマッスルを使うので

下半身が強化され、

腰痛予防だけではなく、後方への

転倒予防にもなりますよ。

ぜひ、お試しあれ!

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