健康院便り
 
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2020/01/18
増田健康院 増田貢一先生 【静岡県沼津市】

冷えを放置しておくと・・・・

体が冷えると体のめぐりが悪く免疫力や新陳代謝が低下して

頭から足の先まで不調が現われ

やがて大きな病気の引き金になります。

 こんな不調はありませんか?????

頭痛

肌荒れ

肩こり

疲れやすい

風邪を引く

胃腸の不調

食欲不振

頭痛や腹痛

便秘や下痢

生理痛や不順

不眠

太りやすい

むくみ etc...

★ 『肩こり・腰痛 (血流の悪化が痛みを誘発)』

  家事や仕事などの日常生活で同じ姿勢を長く続けていると

  筋肉が緊張して血管を圧迫することにより

  血液の流れが悪くなります。

  筋肉の老廃物が排出できずに溜まったままとなり、

  コリを引き起こします

★『胃腸の不調(冷えは胃腸の働きを鈍らせる)』

  胃がもたれたり痛んだり 下痢になりやすい

  便秘になりやすいという人は冷えにより胃腸の機能が

  落ちている可能性があります。

★『不眠(放熱しにくい身体は睡眠の質を下げる』

  人間の体温は起床とともに上り夜になると下がるようになっています。

  眠りに入る前は体に溜まった熱(深部体温)を下げるために手・足の先

  の血管を拡張させて血流を増やし熱を放散します。

  その体温の変動をきっかけに体が眠りの体制に入っていくのですが

  手・足の冷えを感じている人は熱をうまく逃がすことができず

  質のよい睡眠が得られません

  睡眠の改善には寝る前にお風呂に浸かり体を温めるのが有効です。

★『太りやすい・痩せにくい(基礎代謝に影響する冷えは太りやすさと表裏一体)』

  体の中では食べたり飲んだりしたものを速やかにエネルギーに変え

  体のすみずみに栄養を行き渡らせ、いらないものを速やかに排出する(代謝)が行われています。

  基礎代謝が高い人は脂肪を溜め込まないので、脂肪燃焼が起こりやすく老廃物を溜め込まないので

  便秘知らず

  体温が高い人は血液循環も良好なので脂肪の温度が下がりにくくすぐに脂肪を燃焼できる体制が作れます。

  体温が1℃下がると基礎代謝が12%も下がります。

  これでは同じカロリーを摂取していても体温の低い人ほど摂取したカロリーがその後消費されず

  脂肪や老廃物として溜め込まれてしまうことになります。

 

  冷えは大病の入り口!! 

  いろいろな不調が出る前に生活習慣を見直しましょう!

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