きららのカラダにおいしいブログ

2019/10/30

♪塩風呂のすすめ♪

美容に敏感な芸能人井川遥さん・釈由美子さん・藤原紀香さんも

塩風呂でお肌ツヤツヤ・ピカピカ\(^o^)/

✿塩風呂は素晴らしい健康法✿

一般的な浴槽に50g~200gの塩を入れる(一握りの塩が約50g)

お湯の温度は38度~42度位

入浴時間は5分~20分が理想

 

✿塩マッサージのやり方✿

お腹(時計回りに)

二の腕(肘から脇に)

太もも・ふくらはぎ(下から上に)

顔(中心から外、下から上)に塩をやさしくすり込んで下さい。

足の裏まですり込む

「浸透圧」で汗と一緒に毛穴の中の古い皮脂や老廃物が排出します。

5分くらい放置後に皮膚に残った塩とにじみ出た汗・身体の脂肪を湯で洗い流します。

最後に冷水を浴びて皮膚を引き締めます。

 

塩風呂の効果

①神経をy紗住める働き

②温熱効果(冷え性・肩こり・腰痛)

③皮膚の浄化作用

④二日酔いの緩和

⑤角質を軟化しツルツルのする効果

⑥新陳代謝を高める効果

⑦発汗作用

●荒い塩が苦手の方はこれ以上塩が水に溶けない飽和状態(約30%)の塩水でマッサージしてもOK

●塩とマカデミアナッツオイルと1:2の割合でぺ^スト状になるまで混ぜ合わせマッザージしてもOK!

 

http://yuraku-kirara.com/?pid=100403625

 

増田健康院 増田貢一先生 【静岡県沼津市】  カテゴリ: きららの健康一番 ここだけの話!  商品紹介  お知らせ  コメント(0)
2019/10/19

しょうゆの基本身体によいこと

【しょうゆの効能】

●抗酸化作用

●虚弱体質の改善

●鉄分不足を補う

●冷え性、高血圧

しょうゆにはアンチエイジング、虚弱体質の改善、鉄分吸収作用

冷え性改善、血圧抑制作用が期待されます。

ビタミンB郡、アミノ酸、ミネラル等私達にとって大事な成分が多く含まれています。

しょうゆの色が老化防止に働く抗酸化作用を持つといわれています。

強い抗酸化作用のほかにガン抑制効果も実験で確認されています。

女性の悩みの上位に挙がる鉄分補給や冷え性にも効果があるとされています。

 

女子栄養大学の発酵食のすべてより引用

http://yuraku-kirara.com/?pid=97798819

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2019/10/15

毎日大さじ1杯摂るだけで・・・

毎日大さじ1杯摂るだけで丈夫で疲れ知らずに!!

【酢の効果】

●血液サラサラ

●骨粗しょう症予防

●疲労回復

●便秘解消

毎日大さじ1杯を摂取するだけで血圧が下がるとされています

小魚などカルシウムを含む食品を一緒に摂ればカルシウムを吸収しやすくしてくれる作用も!

また酢に含まれるクエン酸は身体の疲労を素早く回復する力もるとか・・・

酢は農作物を原料にアルコールを造りそこへ酢酸菌を加えて造ります

大きく分類すると

米や麦などの穀物類から造る穀物酢

ワイン・リンゴ・柿等から造る果実酒酢の2種類

食材を雑菌から守り身体を健康にしてくれる酢

毎日の食事に摂り入れたいものです

      女子栄養大学の発酵食のすべてより引用

http://yuraku-kirara.com/?pid=100359130

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2019/10/11

味噌汁毎日1杯で医者いらずの万能薬

【味噌の効能】

●胃がん。乳がん予防に効果的

●抗酸化作用でアンチエイジング

●コレステロールを低下させ

 心臓疾患のリスクを抑える

●生活習慣病に期待

 

味噌の主成分は大豆

大豆を蒸して麹や塩を加えて発酵、熟成させたものが味噌

大豆は良質のタンパク質を多く含む為「畑の肉」とも称されます

生命維持に不可欠な必須アミノ酸8種類がすべて含まれ

ビタミンやミネラル食物繊維などの人間の身体に大事な栄養素が多量に生成されます

また味噌には抗酸化作用をもつイソフラボン・サポニン・ビタミンEも。これらは

老化の原因となる活性酸素を消去する働きがあり美肌や腸内環境改善も期待できる

そのほかに味噌はコレステロールを抑制したり血圧の調整効果のほか褐色色素による

糖尿病予防効果も期待されています。

味噌はまさに「医者いらず」

具沢山みそ汁で糖尿病、

 

便秘を解消、

 

高血圧を予防!!

                       女子栄養大学の発酵食のすべてより引用

 

http://uraku-kirara.com/?pid=100355155

http://yuraku-kirara.com/?pid=100355234

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2019/09/14

★塩はアナタの身体の救世主★

   塩は命の源♪

●人類は太古の昔 海より生まれ

 陸に上がった今でも

 お母さんのお腹の中で羊水という

 太古の海水とほぼ同じ成分の塩水の中で育まれています。

●土の上に住む全ての命あるものは最終的に土へと還って

 いきます。その土の成分が雨水を媒介として海に流れ

 溶け込み海水となったのです。

 その海水には地球上のすべての成分が溶け込み

 そこからつくられる「塩」はまさに

 『命のエキス』と呼ぶにふさわしいものです。

 

   日本に塩の歴史

●日本では昭和47年に塩田法という悪法が施工され

 日本での自然塩の販売が制限され、塩化ナトリウム

 99.5%以上の精製塩が広く行き渡るようになってしまいました。

 平成9年に塩田法は廃止されましたが、いまだ自然塩の普及率は

 低いのが現状です。

●専売公社は「農林水産省」ではなく「大蔵省」の管轄。

 大蔵省は国の歳入、歳出を司る官庁ですから、

 当然の事ながら厚生省のチェック機能も大蔵省に対して

 は全然働きません。

●この精製塩が広く普及したおかげで『塩の摂り過ぎは高血圧の元、

 減塩が健康づくりの第一歩』という間違った認識が作り出されたのです。

増田健康院 増田貢一先生 【静岡県沼津市】  カテゴリ: きららの健康一番 ここだけの話!  商品紹介  冷え性  コメント(0)
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癒楽ショップきらら

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国道414号線沿い「竹ノ岬」交差点の西側。増田健康院の隣です。

癒楽ショップきらら
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TEL.055-923-2040

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(水曜)9:30~13:00
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